moje sfd

Tak zdrowego ładowania to jeszcze nie widziałem %-) Liczyłem na jaķąś inspirację, bo postanowiłem dzisiaj też przyczitować, no ale to jednak nie moje klimaty... Gdzie burgery, pizze, kebaby, lody? %-) Takie rzeczy, to z Wami Miski w Sopocie :-D A tu czesc śniadania dzisiaj. Czesc, do której oczywiście sie nie zbliżam %-) [...]

[...] D3, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate, 1g 7Nutrition Vitamin C 3 kaps. 7Nutrition ZMB+GMC /SFD/Images/2016/7/25/69c91c12c1ca4cc88e22e2766e6a87d8.jpg Tak mi smakuje moje jedzenie, że doszedłem do wniosku, że wolę nie cheatować, a jeść więcej tego co sam robię. Jeśli chodzi o śmieci, bo będę się starał jeść tylko po jednym treningu w [...]

Domyos Sylwia ma sporo ciuszków. Jakościowo słabo, bez porównania do nike, gymglamour czy SFD nawet. Chyba że męskie są lepsze, nie wiem. Za to kalenji bardzo spoko. Kilka ziomków na siłce lata, zachwalają. High Type z tego co widziałem jakościowo bdb, ale wzory nie moje klimaty :-D Dla mnie jednak górą UA.

[...] A najbliższe dwa dni zapowiadają się bardzo intensywnie. Najpierw jutro rano jadę do Bytomia, gdzie robię trening z Adamem i idziemy coś wrzucić na ząb, bo przez Jego i moje zawody nie mieliśmy okazji zjeść nic razem od Sylwestra. Potem popołudniu trening z ekipą SFD w Oświęcimiu. I w niedzielę rano znowu trening w Oświęcimiu prawdopodobnie [...]

Dawno nie jadłem SFD i AN, ale śmiem twierdzic, że będą porównywalne. Moje smaki, to masło orzechowe, ciastko i czekoladowe ciastko. Najsłabiej wypada biała czekolada..

Dokładnie to właśnie chciałem napisać :-). Zawsze będzie mi coś nie pasować, ale taka forma na moje możliwości/doświadczenia, to nie forma :-). Mam nadzieję, że teraz ruszy konkretnie. No ale najważniejsze, że cały czas powoli idzie do przodu, a w tym roku w końcu nie mam presji czasu. I jak na złość wygraliśmy szejki takie w Wintydż w Opolu, ale [...]

[...] bym mógł:D chociaz po sniadaniu jestem dopiero i nie ma smaków:D co od treningu i grila to jak njabardziej akutalne, tylko szczerze małe pole manwreu jest jeśli chodzi o moje weekedny ;/ bo jedynie 30 czerwca a wtedy niby otwarcie skepu sfd w Łodzi i ewetualnie kolejny weekedn 7-8 lipca 23-24 czerwca ide na wesele 14-15 lipca nie da rady [...]

[...] bym mógł:D chociaz po sniadaniu jestem dopiero i nie ma smaków:D co od treningu i grila to jak njabardziej akutalne, tylko szczerze małe pole manwreu jest jeśli chodzi o moje weekedny ;/ bo jedynie 30 czerwca a wtedy niby otwarcie skepu sfd w Łodzi i ewetualnie kolejny weekedn 7-8 lipca 23-24 czerwca ide na wesele 14-15 lipca nie da rady [...]

W sumie, to w temacie. Dobrze, że nie jestem sportowcem %-) Dramat... Tak jak i dla strażników czystej michy mogą być moje zdjęcia. Biorę na klatę. /SFD/2018/10/26/d4df390057e14b2e99535947f9037255.jpg

Proszę, moje pyszności prosto z gara :-D Mocno zabarwione papryką wędzoną. /SFD/2019/4/30/c4eee92f11924cdd925353afe3aab26c.jpg

[...] to trochę błądzenie. W biegach też są mierniki "mocy" czy jakoś to się tam nazywa. Np. Polar Vantage V ma to wbudowane i nie trzeba dodatkowych akcesoriów. I tak na zdjęciu moje 2 identyczne treningi w odstępie 2 dni, a różnica w średnim HR 11 ud/min. Ale widzimy, że kcal też identycznie, bo pod uwagę brana jest głównie moc. [...]

Cayek, no oni robią mega robotę. Moje Top 5 na słodkiego cheata we Wro :-D Szajba, dlatego mówię Ci, że tłuszczówki są lipne %-) /SFD/2020/4/5/ed7ed209a71746fea1604b7911235de4.jpg

[...] co tydzień, czasami nawet co miesiąc, jednak w dłuższej perspektywie czasu widać to co raz lepiej. Jestem umiarkowanie zadowolony z wykonanej roboty, ale nie jest to moje ostatnie słowo i zap*****lam dalej :-)) Na czerwono zaznaczyłem takie ważniejsze momenty, jak: - 24.09.2015, początek tego bloga - 29.12.2015 , najwyższa waga, jednak [...]

[...] łydki, po pierwsze dlatego ,ze nie mam teraz typowego obuwia do biegania, biegam w metconach które mialy mi sluzyc na siłowni, a ze tam nie chodzę to co się mają kurzyć 8-) moje wcześniejsze buty dedykowane biegaczom (asics) popruly się na siatce , a wydawać teraz 300-400 zł na coś lepszego mi się po prostu nie widzi, jakoś mysle przezyje ten [...]

[...] więcej minut, ale nie chcę ryzykować jakichś kolejnych drobnych urazów. Skoro ciągle coś mi dokucza po bieganiu , to na pewno kuleje zarówno technika samego biegu, jak i moje nogi nie są do tego do końca stworzone %-) Jeszcze nie doczytałem nawet 2 rozdziału książki 'gotowy do biegu' a już wiem, że sporo błędów popełniam ale na siłę nie będę [...]

[...] bo niestety to rzadki widok u mnie na siłowni :) tanktopem Bzyka bym się chociaż mógł wpasować w tłum :P Zdeterminowany trochę jestem - to fakt, ale głównie dlatego, że moje życie powiązane jest ze sportem od małego, a blisko połowę swego żywota jestem juz związany stricte z tą branżą, ciężko byłoby mi naprawdę obecnie nie dbać o siebie [...]

[...] pojutrze i jutro, wiem to %-) ) , potem 2 superserie siady + uginanie z hantlem między stopami. Siady robione po raz drugi po długiej przerwie, a uginanie w tej wersji to moje ulubione cwiczenie na dwóki, wykonuje je rzadko z tego powodu, ze raczej trzeba kogos prosic o pomoc z włożeniem hantla miedzy stopy, tym bardziej jak są one niezbyt [...]

[...] porcje cytruliny :-D Do tego świeżutka opalenizna zrobiła swoje i w lustrze wyglądało to naprawdę fajnie na treningu, aż się sam zdziwiłem ;) Tutaj w ramach ciekawostki moje zestawienie 'wysiłków' w sierpniu http://i.imgur.com/ZgMmw4X.png Od września juz przestaje to tam wprowadzać, bo szkoda mi czasu, poza tym wrzesien przeznaczam juz na [...]

[...] dobiły pięknie, a potem całość poszła jak trzeba. Wiosło hantlem od początku dodany ciężar, w ostatniej 50kg na 8powt ale tylko z powodu chwytu już jednak trochę to na moje chudziutkie rączki waży, może skorzystam następnym razem z pasków :-)) Cały trening na duży plus, mało czasu na regenerację, bo jutro z rana lecę na nogi. [...]

Tomku - moje łapy ogólnie (w tym triceps przede wszystkim) to porażka, więc i tak się cieszę,że cokolwiek ruszyły :-) Skręcony łokieć wiele lat temu uniemożliwił mi dodatkowo wykonywanie ulubionych pompek na poręczach z ciężarem, francuskich wyciskań nigdy nie lubiłem , w obecnym planie nie mam też dużo na triceps chociaż te 3 ćw w skali tygodnia [...]